Perché ti svegli sempre stanco? I motivi sono diversi ma puoi seguire alcuni suggerimenti che sapranno fare in modo di restituirti il giusto riposo, sia fisico che mentale.
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Ti svegli sempre stanco, anche dopo una lunga dormita notturna? Neppure i pisolini pomeridiani, che spesso e volentieri sanno essere ristoratori, riescono a risolverti questo problema? Esistono per fortuna altre strade da percorrere per cercare di ritrovare il benessere perduto.
E se ti svegli sempre stanco vale la pena provare uno o più dei metodi che illustreremo di seguito. Serviranno per creare le giuste condizioni di relax e per contrastare gli effetti negativi che il solito tran tran quotidiano comporta. Andare sempre di fretta, mangiare in tutta rapidità, magari addirittura all’in piedi, e fare tutto quanto di corsa senza avere del tempo da ritagliare per noi stessi, può portare ad accusare dei disturbi tanto dal punto di vista fisico quanto da quello mentali.
Ed il senso di spossatezza diffusa può essere tra questi. Per cui, se ti svegli sempre stanco, è necessario cambiare registro anche solo per qualche giorno. Il tempo necessario per ricaricare le pile e per rigenerarsi. Poi tutto quanto sarà più semplice da affrontare.
Premesso che anche il passaggio da una stagione all’altra incide non poco su questo aspetto, tra le prime cose da fare ci sarà quella di scegliere un orario che non sia troppo tardi, quando si tratta di andare a letto. Massimo per le 23:00 o per le 23:30 faremmo bene a metterci tra le lenzuola.
Inoltre dovremo avere mangiato in maniera leggera ed almeno due ore prima di addormentarci. Lasciando rigorosamente televisore, smartphone e quant’altro spenti. Tutto questo ci aiuterà già a riposare meglio. Se tra le nostre abitudini c’è quella di bere troppe bevande con caffeina, dovremmo ridurle.
Più in generale avere una sana alimentazione fa funzionare meglio il corpo, rendendoci meno inclini alla spossatezza ed alla stanchezza. Mangiare bene, dalla colazione al pranzo fino alla cena, passando per spuntino e merenda, il torpore ci prenderà molto più difficilmente.