Se ti senti sempre stanco e giù di tono e credi che non sia del tutto normale, di certo devi informarti prima che questo sintomo possa sfociare in qualcosa di ben più serio.
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La stanchezza è una condizione che si può verificare spesso durante la nostra quotidianità, specialmente durante il passaggio da una stagione all’altra. Questo è dunque un periodo in cui si è particolarmente soggetti alla stanchezza, anche perché comincia a fare un po’ più freddo e diventa sempre più difficile lasciare le lenzuola calde e profumate.
Ma se sei sempre stanco allora cosa devi fare? Sicuramente informarsi perché non è un sintomo da sottovalutare. Vediamo insieme quando si può contrastare la stanchezza e quando invece è meglio rivolgersi a un medico.
Essere stanchi può essere normale se passiamo le notti insonni per i tanti pensieri o compiti da svolgere o ancora se incapaci di rilassarci e di trovare del tempo da dedicare a noi stessi. Questa condizione può essere però normale fino a un certo punto, perché sentirsi sempre stanco non va di sicuro bene, specialmente se ciò ti impedisce di svolgere le tue mansioni quotidiane. In questo caso la stanchezza prende un nome ben preciso: stanchezza cronica. E come fare per affrontarla?
Prima di tutto è necessario indagare sulla causa. Se questa condizione l’hai riscontrata di punto in bianco allora ciò che devi fare è sicuramente rivolgerti al tuo medico. Potrebbe infatti trattarsi di un sintomo correlato a una condizione ben più seria quale ad esempio la leucemia, la sclerosi multipla o altre malattie neurologiche. Oppure a patologie meno gravi ma comunque spiacevoli quali ad esempio mononucleosi o infezioni virali.
Se invece è da parecchio tempo che ti senti stanco, allora le cause potrebbero essere più comuni. Magari non dormi bene oppure ultimamente sei depresso o ancora è un periodo della tua vita ricco di stimoli e pieno di incombenze a cui far fronte. Ma ancora, potresti mangiare male o trascurarti. Tutte possibili cause di questa eccessiva stanchezza che fortunatamente può essere alleviata in poco tempo e con i giusti cambiamenti. Ma quali sono? Innanzitutto l’attività fisica, che può essere utile in questi casi per aumentare la massa muscolare e quindi godere di maggiori energie. Ma anche per smuovere alcuni meccanismi ormonali, che a loro volta influiscono sull’energia; ridurre lo stress e il fatto di rimuginare in continuazione, entrambe condizioni che comportano uno spreco di energie.
Come abbiamo detto anche la cattiva alimentazione può essere una possibile causa. Dunque, ciò che può essere utile fare per affrontare tale condizione è seguire una dieta più equilibrata possibile. A tal proposito, possono essere utili alcuni integratori specifici pensati per contrastare eventuali carenze nutrizionali. Ma uno davvero efficace contro la stanchezza cronica è la Rhodiola Rosea.
Infine, ma non meno importante, per eliminare la stanchezza bisogna sicuramente intervenire sul proprio stile di vita, se questo non risulta essere soddisfacente. Perché se non sei felice nulla degli interventi sopra riportati potranno essere efficaci. Per questa ragione bisognerebbe prima intervenire sul proprio benessere psichico prima di passare a quello fisico. Ora che sai tutto ciò che devi fare per intervenire contro la stanchezza cronica, non perdere altro tempo perché potresti utilizzarlo per fare tantissime cose che invece di stancarti possono entusiasmarti!