Lo stress è un grande nemico del tuo corpo: guarda cosa ti fa, devi rimediare subito

Lo stress può influire sulle nostre emozioni, sul nostro corpo e sul nostro comportamento, in molti modi diversi.

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A volte, quando siamo stressati, possiamo accorgercene subito. Altre volte, invece, potremmo andare avanti senza riconoscere i segnali. Vediamo tutti i sintomi più comuni dello stress.

Stress: sintomi fisici e mentali più comuni

Lo stress colpisce tutti. Potreste notare i sintomi dello stress quando disciplinate i vostri figli, durante gli impegni di lavoro, quando gestite le vostre finanze o quando affrontate una relazione difficile.

Lo stress è ovunque. E se un po’ di stress va bene, anzi un po’ di stress è benefico, troppo stress può logorarvi e farvi ammalare, sia mentalmente che fisicamente.

Lo stress può influire su tutti gli aspetti della vita, comprese le emozioni, i comportamenti, la capacità di pensare e la salute fisica. Nessuna parte del corpo è immune.

Tuttavia, poiché le persone gestiscono lo stress in modo diverso, i sintomi dello stress possono variare. I sintomi possono essere vaghi e possono coincidere con quelli causati da condizioni mediche. È quindi importante discuterne con il proprio medico. I sintomi dello stress possono essere i seguenti.

I risvolti emotivi dello stress includono:

• agitazione, frustrazione e malumore.
• sentirsi sopraffatti, come se si stesse perdendo il controllo o come se si
• dovesse prendere il comando
• difficoltà a rilassarsi e a calmare la mente
• sentirsi male con se stessi (bassa autostima) e sentirsi soli, inutili e depressi
• Evitare gli altri

I sintomi fisici dello stress sono:

• Bassa energia
• mal di testa
• Mal di stomaco, tra cui diarrea, stitichezza e nausea
• Dolori e tensioni muscolari
• Dolore al petto e battito cardiaco accelerato
• Insonnia
• Raffreddori e infezioni frequenti
• Perdita del desiderio e/o della capacità sessuale
• Nervosismo e tremori, ronzio alle orecchie, mani e piedi freddi o sudati
• Bocca secca e difficoltà a deglutire
• Mascella serrata e digrignamento dei denti

Sintomi cognitivi dello stress

• Preoccupazione costante
• Pensieri affannosi
• Dimenticanza e disorganizzazione
• Incapacità di concentrarsi
• Scarsa capacità di giudizio
• Pessimismo o visione dei soli aspetti negativi.

I sintomi comportamentali dello stress includono:

• Cambiamenti nell’appetito: non si mangia o si mangia troppo.
• Procrastinare ed evitare le responsabilità
  maggiore uso di alcol, droghe o sigarette
• Comportamenti più nervosi, come mangiarsi le unghie, agitarsi e camminare a tentoni.

Quali sono le conseguenze dello stress a lungo termine?

Un po’ di stress di tanto in tanto non è qualcosa di cui preoccuparsi. Ma lo stress cronico e continuo può causare o peggiorare molti gravi problemi di salute, tra cui:

• Problemi di salute mentale, come depressione, ansia e disturbi della personalità.
• Malattie cardiovascolari, tra cui malattie cardiache, ipertensione, anomalie del ritmo cardiaco, infarti e ictus.
• Obesità e altri disturbi alimentari
• Problemi mestruali
• Disfunzioni sessuali, come impotenza ed eiaculazione precoce negli uomini e perdita del desiderio sessuale in uomini e donne
• Problemi della pelle e dei capelli, come acne, psoriasi ed eczema, e perdita permanente dei capelli
  problemi gastrointestinali, come GERD, gastrite, colite ulcerosa e colon irritabile.