Lo stress può influire sulle nostre emozioni, sul nostro corpo e sul nostro comportamento, in molti modi diversi.
Gli articoli più letti di oggi:
IMU e Tari: ti svelo come avere il 50% di sconto, una vera svolta
Incredibile news sulla regina Elisabetta: “È stato davvero impressionante“ rivela un portavoce
Pannelli solari in regalo: la notizia che tutti stavamo aspettando è finalmente arrivata
A volte, quando siamo stressati, possiamo accorgercene subito. Altre volte, invece, potremmo andare avanti senza riconoscere i segnali. Vediamo tutti i sintomi più comuni dello stress.
Stress: sintomi fisici e mentali più comuni
Lo stress colpisce tutti. Potreste notare i sintomi dello stress quando disciplinate i vostri figli, durante gli impegni di lavoro, quando gestite le vostre finanze o quando affrontate una relazione difficile.
Lo stress è ovunque. E se un po’ di stress va bene, anzi un po’ di stress è benefico, troppo stress può logorarvi e farvi ammalare, sia mentalmente che fisicamente.
Lo stress può influire su tutti gli aspetti della vita, comprese le emozioni, i comportamenti, la capacità di pensare e la salute fisica. Nessuna parte del corpo è immune.
Tuttavia, poiché le persone gestiscono lo stress in modo diverso, i sintomi dello stress possono variare. I sintomi possono essere vaghi e possono coincidere con quelli causati da condizioni mediche. È quindi importante discuterne con il proprio medico. I sintomi dello stress possono essere i seguenti.
I risvolti emotivi dello stress includono:
- agitazione, frustrazione e malumore.
- sentirsi sopraffatti, come se si stesse perdendo il controllo o come se si
- dovesse prendere il comando
- difficoltà a rilassarsi e a calmare la mente
- sentirsi male con se stessi (bassa autostima) e sentirsi soli, inutili e depressi
- Evitare gli altri
I sintomi fisici dello stress sono:
- Bassa energia
- mal di testa
- Mal di stomaco, tra cui diarrea, stitichezza e nausea
- Dolori e tensioni muscolari
- Dolore al petto e battito cardiaco accelerato
- Insonnia
- Raffreddori e infezioni frequenti
- Perdita del desiderio e/o della capacità sessuale
- Nervosismo e tremori, ronzio alle orecchie, mani e piedi freddi o sudati
- Bocca secca e difficoltà a deglutire
- Mascella serrata e digrignamento dei denti
Sintomi cognitivi dello stress
- Preoccupazione costante
- Pensieri affannosi
- Dimenticanza e disorganizzazione
- Incapacità di concentrarsi
- Scarsa capacità di giudizio
- Pessimismo o visione dei soli aspetti negativi.
I sintomi comportamentali dello stress includono:
- Cambiamenti nell’appetito: non si mangia o si mangia troppo.
- Procrastinare ed evitare le responsabilità
maggiore uso di alcol, droghe o sigarette - Comportamenti più nervosi, come mangiarsi le unghie, agitarsi e camminare a tentoni.
Quali sono le conseguenze dello stress a lungo termine?
Un po’ di stress di tanto in tanto non è qualcosa di cui preoccuparsi. Ma lo stress cronico e continuo può causare o peggiorare molti gravi problemi di salute, tra cui:
- Problemi di salute mentale, come depressione, ansia e disturbi della personalità.
- Malattie cardiovascolari, tra cui malattie cardiache, ipertensione, anomalie del ritmo cardiaco, infarti e ictus.
- Obesità e altri disturbi alimentari
- Problemi mestruali
- Disfunzioni sessuali, come impotenza ed eiaculazione precoce negli uomini e perdita del desiderio sessuale in uomini e donne
- Problemi della pelle e dei capelli, come acne, psoriasi ed eczema, e perdita permanente dei capelli
problemi gastrointestinali, come GERD, gastrite, colite ulcerosa e colon irritabile.
