Il massaggio alla testa ha innumerevoli benefici, estetici e clinici in quanto riduce notevolmente stress e ansia.
Un massaggio alla testa è una sensazione favolosa. Oltre al piacere sensoriale che offre, un massaggio alla testa può alleviare i sintomi del mal di testa, ridurre lo stress e forse anche favorire la crescita dei capelli.
Una nota massaggiatrice diplomata e proprietaria di Wayfare Wellness, afferma che i benefici dipendono dal tipo di massaggio alla testa che si riceve.
Per esempio, offre la terapia del massaggio cranio-sacrale. Si tratta di una tecnica di massaggio delicato che si concentra sul sistema nervoso centrale della testa, della colonna vertebrale e dell’osso sacro.
Questo tipo di massaggio alla testa viene spesso utilizzato per:
Tuttavia, Monreal sottolinea che anche i massaggi meno specializzati, come quelli che si fanno a casa, possono contribuire a ridurre lo stress e la tensione, a condizionare il cuoio capelluto e a migliorare la circolazione sanguigna nella zona della testa e del collo. Tra gli altri benefici, eccone alcuni.
Se i vostri capelli si stanno assottigliando o non sono più folti come un tempo, potreste prendere in considerazione un massaggio al cuoio capelluto.
In un piccolo studio del 2016, i partecipanti hanno registrato un aumento dello spessore dei capelli dopo 24 settimane di massaggi quotidiani al cuoio capelluto.
Non è un segreto che un massaggio al cuoio capelluto possa aiutare ad alleviare lo stress della giornata e a promuovere sensazioni di relax.
Uno studio del 2016 ha anche scoperto che i massaggi al cuoio capelluto di 15 e 25 minuti possono ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica nelle partecipanti di sesso femminile.
Gli autori dello studio ritengono che ciò possa essere dovuto al fatto che un massaggio alla testa può aiutare a promuovere la circolazione sanguigna, che ha un effetto positivo sul rilassamento dei vasi sanguigni e dei muscoli del collo.
La cefalea tensiva provoca comunemente dolore alla testa, al collo e dietro gli occhi. Le contrazioni muscolari spesso scatenano questo tipo di mal di testa.
L’American Massage Therapy Association riporta che un massaggio del cuoio capelluto può contribuire a ridurre l’intensità, la durata e la frequenza delle cefalee da tensione. Ciò può essere dovuto all’effetto rilassante che un massaggio alla testa ha sui muscoli del collo.
Il bello del massaggio alla testa è che si può fare da soli. Tutto ciò che serve sono i polpastrelli. L’olio per massaggi è facoltativo.
Se preferite, potete usare uno strumento per massaggiare il cuoio capelluto al posto dei polpastrelli. Questi strumenti si presentano sotto forma di spazzole o di massaggiatori manuali in gomma. Lo strumento può essere usato per massaggiare tutto il cuoio capelluto nello stesso modo in cui si userebbero i polpastrelli.
Per praticare un massaggio alla testa, procedere come segue:
I massaggi al cuoio capelluto sono anche un buon modo per entrare in contatto con il partner. Provate a farvi un massaggio alla testa a casa con questi consigli: