Bevande che aiutano ad abbassare la pressione, succhi e centrifughe naturali che fanno un gran bene all’organismo. Vediamo quali sono.
Il problema dell’ipertensione, ovvero la pressione arteriosa alta, una condizione caratterizzata dall’elevata pressione del sangue nelle arterie, colpisce tantissime persone.
L’ipertensione non è solo il risultato di patologie, congenite o acquisite ma esistono tanti altri fattori predisponenti.
Per fortuna è possibile mettere in pratica alcuni accorgimenti nella dieta, che aiutano ad arginare il problema, a partire da ciò che si beve, ogni giorno.
Vediamo, quindi, quali sono le bevande che aiutano ad abbassare la pressione.
Bevande che aiutano ad abbassare la pressione
L’ipertensione arteriosa, come tutte le patologie richiede l’uso di medicinali, ma il cambiamento dello stile di vita e dell’alimentazione è fondamentale.
L’ipertensione è una condizione che si manifesta maggiormente negli uomini tra i 35-40 e oltre e nelle donne tra i 45-50 anni e oltre.
Questa fascia d’età è la fase della vita, in cui avvengono cambiamenti nel corpo e nello stile di vita, per cui occorre stare attenti a ciò che si mangia e che si beve.
In questo articolo, abbiamo deciso di suggerirvi alcune delle bevande che aiutano ad abbassare la pressione e apportano importanti benefici nell’organismo.
Barbabietola
La barbabietola è ricca di ferro, fosforo e potassio. È stato dimostrato che bere almeno 250ml di succo di barbabietola al giorno, ottenuto con un estrattore di succo o una centrifuga, aiuta a combattere anche la pressione alta.
Succo di prugne
Anche se le prugne sono note per i benefici che apportano alla stitichezza essendo ricche di potassio e vitamina K, sono molto efficaci nell’abbassare anche la pressione sanguigna.
Il consumo quotidiano di un succo di prugna, aiuta quindi a normalizzare i valori della pressione sanguigna.
Acqua di cocco
L’acqua di cocco possiede numerose proprietà benefiche, in particolare è molto utilizzata per la regolazione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.
Si ottiene dalla cavità interna delle noci di cocco versi ed è al 100% naturale. Un bicchiere al mattino è la dose consigliata.
Melograno
Gli studiosi sostengono che un consumo giornaliero, regolare e prolungato del succo di melograno, possa abbassare i livelli di pressione sanguigna, riportandola ai suoi normali valori.
Del resto il melograno è ritenuto benefico per diverse condizioni, grazie alla sua potente azione antiossidante, aiuta a mantenere in salute la pelle, i reni, il fegato, il sistema immunitario e gastrointestinale.
Succo di pomodoro
Il succo di pomodoro, non salato, può aiutare a regolarizzare i livelli della pressione sanguigna. Ciò avviene perché nella sua polpa sono contenuti dei composti bioattivi, in particolare il licopene, una sostanza antiossidante che protegge l’organismo dalle malattie cardiovascolari. È consigliato il consumo di una tazza di succo di pomodoro al giorno.
Tiglio
Il tiglio è conosciuto maggiormente per le sue proprietà sedative, in grado di calmare l’ansia e l’insonnia. Tuttavia, non tutti sanno che possiede anche un’azione vasodilatatrice, che fluidifica il sangue e aiuta in questo modo a prevenire la stasi venosa.
Gli esperti consigliano 2-3 tazze di infuso di tiglio al giorno, per tener sotto controllo l’alta pressione.
Cardamomo
Il cardamomo contiene un olio essenziale a cui vengono attribuite numerose proprietà benefiche, tra cui proprietà digestive, antisettiche e antinfiammatorie.
Si può assumere questa spezia in una deliziosa tisana, insieme con zenzero e cannella. Aiuta la circolazione e riduce gli alti livelli di pressione.
Mirtilli
I mirtilli contengono antocianine un tipo di fitochimico con preziose proprietà antiossidanti (che danno il tipico colore blu ai mirtilli).
Sono degli antiipertensivi naturali altamente efficaci e il consumo giornaliero dona ottimi risultati sul controllo della pressione sanguigna.
Aglio
In caso di ipertensione, assumere aglio che contiene l’allicina, una sostanza dalle alte proprietà antiipertensive, capace di agire sulla pressione sanguigna.
È possibile assumerlo sotto forma di tè all’aglio, che si prepara mettendo gli spicchi di aglio sbucciati e tagliati in una pentola con dell’acqua portata a bollore. Una volta tolto dal fuoco aggiungete limone o miele a piacere.
Potrebbe interessarti anche: Pressione alta: per abbassarla gli esperti consigliano questi frutti
Consigli
Oltre all’introduzione di queste bevande appena elencante nella vostra alimentazione quotidiana, è fondamentale iniziare una dieta povera di sale, l’attività fisica moderata e costante (30 minuti/die di camminata veloce o di cyclette), il controllo del peso corporeo (il calo di peso, in presenza di sovrappeso/obesità), l’astensione dal fumo di sigaretta, un consumo moderato di alcoolici.
Naturalmente, consultate sempre il vostro medico, per l’assunzione di farmaci o alimenti che state assumendo per la prima volta.
