Le tisane sono ricche di proprietà e donano grandi benefici, in estate dobbiamo consumarle fredde, fresche, dissetanti e benefiche.
Le tisane sono ricche di proprietà e donano grandi benefici, in estate dobbiamo consumarle fredde, fresche, dissetanti e benefiche. Ce ne sono per tutti i gusti, e per contrastare caldo e afa non c’è soluzione migliore. Per questo motivo, bere una buona tisana fredda dona energia al fisico e idrata il corpo, reintegrando i liquidi perduti con la sudorazione.
Inoltre, le tisane naturali sono depurative, eliminano le tossine accumulate nell’organismo, contengono flavonoidi e polifenoli. Le tisane si devono consumare tutto l’anno, in ogni stagione. Peccato che in estate vengano accantonate da molte persone. Ma quali sono le migliori, ricche di proprietà benefiche?
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Tisane rinfrescanti per l’estate, quali bere
Tisana al lampone, all’ortica o alla liquirizia. Per assumere i principi attivi delle erbe e delle radici, basta bere una buona tisana fredda. Il corpo si rigenera e contrasta il caldo. Inoltre, l’infusione ha effetti benefici per il nostro organismo, trasmettendo proprietà antibatteriche, antinfiammatorie, antitrombotiche e vasodilatatrici.
Le piante sono alleate della nostra salute, sia assorbite in acqua calda sia in acqua fredda. Ma come scegliere la tisana migliore per noi? Prima di tutto, occorre informarsi, nel caso in cui prendessimo farmaci, di un’eventuale interazione. Alcune piante, infatti, in concomitanza con alcuni farmaci possono far sviluppare effetti collaterali.
La quantità è essenziale, anche se le tisane sono formidabili per la salute, non bisogna mai esagerare. Se si consumano tisane stimolanti ed energizzanti, meglio berle durante il giorno, e non la sera, altrimenti tolgono il sonno. Con il caldo, la digestione si fa più lenta, perciò un ottimo modo quello di consumare una gustosa tisana dopo i pasti, per favorire la digestione e il drenaggio dei liquidi.
Per combattere il gonfiore tipico dell’estate, localizzato soprattutto su caviglie, piedi, dita delle mani e stomaco, meglio scegliere una tisana drenante. Ad esempio, l’ortica è ricca di flavonoidi, oppure la rosa canina, che ha proprietà tonicizzanti. Anche una tisana squisita al karkadè è ottima in questo senso, poiché stimola la microcircolazione. Se amiamo la frutta, invece, si segnalano le tisane agli agrumi, così dissetanti e ricche di vitamina C, oppure quelle ai lamponi e ai mirtilli, dall’azione antiossidante.
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Per contrastare l’invecchiamento cellulare e, allo stesso tempo, favorire la diuresi e mantenere il peso forma, sono ottime le tisane alla liquirizia e al finocchio. Ma sono eccellenti per la salute e per la linea anche tisane allo zenzero, il tè verde, oppure al limone. Insomma, anche se è estate, non bisogna mai rinunciare ai benefici di una gustosa tisana. In questo modo ci proteggiamo dal caldo e restiamo in forma.
