Alcune persone seguono il principio che l’acqua calda fa dimagrire, ma è davvero così? È davvero efficace? Scopriamolo.
L’acqua è essenziale per la sopravvivenza di umani, animali e vegetali e da questa realtà non si può scappare. Bere acqua mantiene idratato l’organismo e gli permette di funzionare come si deve. È fondamentale bere acqua in quantità di 1,5-2 litri al giorno, così come è importante assumerla anche dagli alimenti. C’è chi “usa” l’acqua anche per dimagrire e a buon diritto. L’acqua aiuta a sgonfiare, ad eliminare le tossine, a depurare.
C’è la convinzione diffusa, tuttavia, che è meglio assumere acqua calda o tiepida per dimagrire, piuttosto di acqua fredda. Ma questa convinzione è davvero efficace nella perdita di peso? Ci sono molti nutrizionisti che ormai consigliano a chi seguono di assumere acqua calda al mattino o prima dei pasti.
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Vediamo che cosa dicono gli ultimi studi su questo argomento. Acqua calda e acqua fredda: quali sono le differenze? Scopriamole qui di seguito nell’articolo.
Acqua calda per dimagrire: che cosa dice la scienza
L’acqua calda fa bene al metabolismo: questo è quello che emerge dagli ultimi studi condotti dalla National Center for Biotechnology Information. Bere acqua calda ha dimostrato che scioglie i grassi in eccesso, dà sensazione di sazietà più a lungo, favorisce l’assorbimento dei nutrienti. Queste cose non sono state riscontrate, invece, con l’assunzione di acqua fredda.
Quindi, pare proprio che la scienza confermi quando si crede e quanto si porta avanti da molti nutrizionisti: l’acqua calda fa bene. Le ricerche hanno dimostrato che è utile assumerla alla mattina, appena svegli a stomaco vuoto, per regolare l’intestino e combattere la stitichezza. Secondo gli esperti va bene assumere almeno 6 bicchieri di acqua calda, o tiepida, al giorno per trarne beneficio.
Aiuta la digestione, previene il mal di testa, rafforza il sistema immunitario e sì, aiuta a dimagrire. Tuttavia, è importante sottolineare che l’acqua della quale si parla non è quella bollente, è acqua tiepida, calda rispetto alla temperatura ambiente. Infatti, sull’acqua bollente ci sono alcuni studi discordanti.
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In ogni caso, quando si tratta di idratazione e di alimentazione è sempre importante rifarsi alle indicazioni degli specialisti e dei nutrizionisti in modo che possano valutare più da vicino il caso di ogni persona. ogni persona ha esigenze diverse, abitudini diverse e con le quantità di ogni bevanda o alimento occorre fare attenzione.
