La salute del cervello è importante e il corpo invia dei segnali quando ha bisogno di nutrire la mente. I più importanti sono undici.
La salute del cervello può sembrare complicata. È facile capire quando la digestione non funziona o quando la pelle ha bisogno di attenzioni, ma quali sono esattamente i segnali che indicano che il cervello ha bisogno di un po’ più di attenzione? I segni della necessità di prendersi cura del proprio cervello sono visibili in tutto il corpo e si avvertono nella regolazione emotiva, nella funzione cognitiva e nel sonno.
Indipendentemente dalla fase della vita in cui ci si trova, è essenziale nutrire il cervello. La salute del cervello coinvolge le funzioni cognitive, la resilienza mentale, la regolazione delle emozioni e una miriade di altri aspetti del benessere mentale. Che si tratti di un cruciverba settimanale, di un integratore che stimola il cervello, ci sono molti modi per dare al vostro cervello un po’ di amore in più.
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I segnali che il corpo invia quando ha bisogno di nutrire il cervello
I segnali principali che il corpo invia quando qualcosa non va nella mente sono:
- Dimenticare le cose più frequentemente del solito
- Avere difficoltà a prendere decisioni
- Non riuscire a relazionarsi con le persone
- Qualità del sonno scarsa
- Ci si sente frustrati
- Ci si sente più sensibili del solito
- Crollare dal sonno a metà giornata
- La motivazione è scarsa
- Pensare è più difficile
- Non riuscire a concentrarsi
- Avere difficoltà a gestire lo stress in modo efficace.
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Molti di questi segnali sono legati al benessere mentale. La salute mentale non è un’area isolata poiché è la salute del cervello. Per fortuna, ci sono sempre delle cose che si possono fare per sostenere meglio la biologia del nostro cervello e le prestazioni cognitive. Come per esempio: assumere integratori, assumere alimenti che supportano il cervello, dormire adeguatamente, allenarsi, fare meditazione, socializzare e sfidare il proprio cervello (attraverso un puzzle o un quiz).
