Vediamo cinque passaggi da poter seguire senza fatica per poter perdere 10 cm sui fianchi, un obiettivo molto ambito e molto diffuso, soprattutto tra le donne.
L’obiettivo di moltissime persone in questo periodo è dimagrire. La Pasqua è passata, sta arrivando la bella stagione, sta arrivando l’estate e questo porta le persone a voler apparire al meglio della propria forma fisica. Non c’è solo un motivo di bellezza dietro al perdere peso, tante volte è necessario per la propria salute.
Ad ogni modo, le cose da fare sono due e saranno sempre le stesse, ripetute e ripetute ancora da tutti gli esperti: mangiare bene e fare un po’ di attività fisica. L’organismo ha bisogno di ricevere le giuste quantità di sostanze e poi bisogna bruciare le calorie in eccesso con un po’ di movimento. In questo articolo vedremo alcuni suggerimenti per poter perdere almeno 10 cm sui fianchi in cinque passaggi.
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Questo suggerimento arriva dal portale Better with Health e sono raccomandazioni che se seguite possono portare a buoni risultati. Ma vediamole nello specifico qui di seguito.
Perdere 10 cm sui fianchi in cinque passaggi: ecco come fare
Per perdere qualche centimetro nel giro vita e sui fianchi, ecco i cinque passaggi raccomandati dagli esperti:
- Mangiare all’80%: è necessario mangiare fino a non riempirsi completamente, non sentirsi del tutto sazi. Bisogna masticare molto lentamente e prendersi il proprio tempo;
- Non rimanere seduti per più di 45 minuti consecutivi: mettete una sveglia sul vostro cellulare ogni 40-45 minuti e fate qualche passo, soprattutto se avete un lavoro che vi porta a rimanere seduti a lungo. La sedentarietà porta all’accumulo di grasso;
- Mangiare più cibo con grassi buoni: i grassi buoni riescono ad attivare e a velocizzare il metabolismo;
- Massaggiare i fianchi e fare esercizi mirati: a volte potrebbe verificarsi uno scarso drenaggio o una cattiva circolazione proprio nel giro vita o sui fianchi, cerchiamo di fare dei massaggi e poi dei piccoli esercizi per migliorare proprio quella zona;
- Attenzione agli ormoni: soprattutto le donne in menopausa dovrebbero prendere degli integratori in modo da equilibrare l’organismo. Uno squilibrio di ormoni determina un aumento di peso.
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Naturalmente bisogna sempre affidarsi ad uno specialista perchè ogni persona ha le proprie esigenze. Poi, è necessario osservare le regole generali come diminuire gli zuccheri, aumentare il consumo di frutta e verdura.
