Bere acqua calda prima dei pasti è un’abitudine che tutti dovremmo mettere in pratica: scopriamo insieme quali sono i benefici di questa abitudine.
Dalla medicina ayurvedica agli studi scientifici, sono in molti a sostenere l’importanza di bere acqua calda prima dei pasti. Ecco perché dovremmo farlo e quali sono le quantità indicate, da non superare per evitare spiacevoli effetti collaterali.
Bere acqua calda prima dei pasti: tutti i benefici
L’acqua è fondamentale affinché corpo e mente si mantengano sani e attivi.
Secondo gli esperti, per mantenere ottimale il nostro livello di idratazione dovremmo bere 2 litri di acqua al giorno.
Del resto, le funzioni dell’acqua nel corpo umano sono davvero numerose e preziose per il nostro organismo:
- Regola la temperatura corporea;
- Rimuove le scorie del metabolismo;
- Si occupa del trasporto dei nutrienti;
- Regola il volume cellulare.
In particolare, bere acqua calda prima dei pasti è un’abitudine raccomandata per una serie di motivi: scopriamo tutti i benefici.
Migliora la digestione
Bere acqua calda prima dei pasti ci aiuta a digerire.
Questa abitudine, infatti, è particolarmente utile per favorire il transito intestinale e lo svuotamento gastrico.
Per tale ragione, si tratta di una pratica consigliata soprattutto a chi soffre di stipsi o diarrea.
Libera il corpo dalle tossine
L’acqua ha proprietà depurative che ci permettono di liberare l’organismo da scorie e tossine.
Per questo, prima di pasti particolarmente abbondanti e ricchi di cibi grassi, è consigliato bere dell’acqua calda.
Questa abitudine prepara il corpo, agevolando il processo di purificazione dell’apparato digerente.
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Favorisce il senso di sazietà
Infine, bere acqua calda prima dei pasti è particolarmente indicato per chi segue un regime alimentare ipocalorico.
Questa abitudine, infatti, ci aiuta a saziarci più in fretta e può essere utile per contrastare gli attacchi di fame nervosa.
Inoltre, si tratta di una pratica che favorisce lo scioglimento del grasso nell’intestino, favorendo la perdita di peso.
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Quanta acqua bere prima dei pasti?
Qual è la quantità ideale da assumere prima dei pasti?
Attenzione: bere troppa acqua durante il giorno non è d’aiuto. Al contrario, si rivela una pratica controproducente, perché:
- Eccessiva minzione;
- Mal di testa;
- Iponatriemia.
Per questo, occorrerebbe bere due bicchieri di acqua per beneficiare dei suoi preziosi effetti benefici, senza rischiare che un consumo eccessivo possa causare l’insorgenza di effetti collaterali.
