Quando si hanno problemi digestivi bisogna cercare di evitare alcuni alimenti, quelli particolarmente difficili da digerire.
Moltissime persone nella società moderna soffrono di problemi digestivi. La grande abbondanza di cibo, le abitudini sbagliate, scorrette per la salute, la sensibilità di stomaco e intestino possono rendere la vita non così semplice. Ogni volta che si mangia una persona può avvertire un senso di frustrazione nel pensare a che cosa l’aspetta dopo.
Infatti, il cibo non viene assorbito al meglio dall’organismo. Per questo possono esserci mal di pancia, bruciore di stomaco, reflusso gastroesofageo, senso di pesantezza, diarrea, nausea, gonfiore. Esistono degli ottimi rimedi che includono farmaci, e per questo è necessario consultare il proprio medico, e poi ci sono anche ottimi rimedi naturali che includono le tisane e gli infusi da assumere a fine pasto o alla fine della giornata.
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Tuttavia, per aiutare il proprio organismo, è necessario sapere quali sono gli alimenti da evitare, ovvero quelli che presentano più difficoltà nella digestione e che, in caso di questo tipo di disturbi, possono rivelarsi dannosi e fastidiosi.
Problemi digestivi: gli alimenti da evitare
Quando si hanno problemi di cattiva digestione ci sono degli alimenti che gli esperti sconsigliano di assumere. Tra questi troviamo:
- Cibi grassi e fritti: per un po’ bisognerebbe evitare cibi molto grassi come alcuni tipi di formaggi, il burro, la carne rossa. Inoltre, bisogna cercare di evitare anche tutti i cibi fritti. La frittura rende buono qualsiasi cosa ma non è salutare. Questi due tipi di cibi stimolano le contrazioni del tratto digestivo portando a diarrea;
- Latticini: il lattosio, in particolare, è difficile da digerire. Ci sono molte persone intolleranti, ma anche chi non lo è può avvertire formazione di gas e gonfiore addominale. È importante limitarsi, scegliere latte e prodotti senza lattosio, mangiare lo yogurt, alimento che invece può aiutare l’intestino;
- Alimenti acidi: fanno parte di questa categoria gli agrumi, il pomodoro, che contengono acidi e che possono danneggiare le pareti dello stomaco;
- Alcol: questa sostanza, dunque tutte le bevande che lo contengono, sono dannose per lo stomaco e per il fegato;
- Caffeina: stimola il processo digestivo e in questo modo c’è il rischio di aumentare la condizione di diarrea, se già presente;
- Cibi piccanti: ad alcune persone possono non dare disturbi, mentre altre possono essere molto sensibili, in casi di cattiva digestione è meglio evitare;
- Cibi troppo dolci o troppo salati: l’eccesso crea squilibrio e disturbi nell’organismo, meglio preferire la moderazione.
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In presenza di disturbi è sempre il caso di rivolgersi ad un medico e seguire le sue indicazioni. Anche il nutrizionista, messo al corrente dei disturbi digestivi che potete avere, vi potrà dare una serie di consigli e indicazioni molto utili.
