A marzo arriva la primavera ed è il momento giusto per mettersi a dieta, vediamo quindi quali sono gli alimenti disponibili in questo mese.
Il mese di marzo, adorato da tantissime persone, è arrivato. L’autunno e l’inverno stanno lasciando spazio alla primavera in cui la natura pian piano si risveglia ed ha già iniziato a farlo. Se osservate bene nei giardini o nell’erba di fianco alla strada che percorrete tutti i giorni, vi capiterà di scorgere già qualche margherita.
Ma con la bella stagione arriva anche l’incubo della prova costume, soprattutto per le ragazze e per le donne. Queste sanno perfettamente che non ci sono più scuse, che è il momento di mettersi un po’ a dieta approfittando della primavera in cui le temperature sono ancora fresche in attesa dell’estate, che arriverà tra poco.
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Per questo motivo la dieta nel mese di marzo cambia, oltre a ridurre grassi, carboidrati e zuccheri, è opportuno inserire tutti gli alimenti che sono “di stagione” in questo mese, lasciando da parte tutta la frutta e la verdura dei mesi invernali.
Dieta di primavera: gli alimenti del mese di marzo
Un piccolo consiglio che arriva dagli esperti è quello di provare a depurare l’organismo prendendo verdura adatta come il cavolo, i broccoli, cavolfiori. Allo stesso tempo c’è bisogno di accelerare il metabolismo, accanto a mangiare meglio e fare un po’ di esercizio. Per questo sarà opportuno fare il pieno di asparagi e carciofi. Gli agretti, invece, sono consigliati per poter perdere un po’ di peso sui glutei e sulle cosce.
Ricordatevi poi di non smettere di assumere le arance, i mandarini, molto utili per avere una grande fonte di vitamina C e non solo. Sono frutti invernali, ma che ci sono in gran numero e in grandissima disponibilità anche a marzo. Tra i frutti prendete sempre in considerazione kiwi, banane, mele, pere. Mentre tra le verdure ecco qui un piccolo elenco:
- carote
- cime di rapa
- cipolle
- finocchi
- radicchio
- scalogno
- sedano
- spinaci
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Naturalmente tutti questi alimenti sono da integrare con carne, pesce, legumi, cereali. Queste sono solamente indicazioni generali, è ovvio che per una dieta perfetta che possa essere d’aiuto dovete rivolgervi ad un nutrizionista che potrà darvi alimenti e quantità in base al vostro preciso stato di salute.
