Uno studio condotto in spagna ha constatato che la Vitamina D aiuta effettivamente la salute mentale e quindi a raggiungere un benessere psicologico.
La vitamina D è uno dei nutrienti più importanti per il nostro organismo e per il suo funzionamento. Una carenza di vitamina D può avere effetti negativi per la salute mentale, a livello cerebrale e cognitivo. A spiegare questo fatto, ci pensa uno studio recente condotto in Spagna. Prendendo in esame la popolazione spagnola, sembra infatti che circa il 50% sia carente di vitamina D. Questo fattore non è solo legato a problemi ossei o al malfunzionamento del sistema immunitario, è anche legato a un maggior rischio di problemi di salute mentale come la depressione, la schizofrenia, la demenza o la depressione.
La fonte primaria di questo nutriente è il sole. L’esposizione moderata della pelle ai raggi ultravioletti del sole aumenta i livelli di vitamina D nel corpo. È anche possibile aumentare i livelli di vitamina D attraverso la dieta consumando regolarmente pesce grasso, funghi, funghi, crostacei, avocado e tuorli d’uovo.
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Come la vitamina D aiuta sulla salute mentale
Gli esperti indicano che generalmente, circa l’80% dei livelli di vitamina D, provengono dai raggi ultravioletti del sole, mentre il restante 20% proviene dal cibo. Resta comunque una terza opzione che dovrebbe essere presa in considerazione, ovvero l’assunzione di integratori vitaminici. Tuttavia, in questo caso, la cosa migliore è sempre quella di consultare un medico o un farmacista per stabilire le linee guida necessarie, poiché non tutte le persone hanno la necessità di assumere questa vitamina.
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Un laboratorio farmaceutico specializzato nella ricerca e sviluppo di nutraceutici di alta qualità, ha fatto progressi nell’applicazione della vitamina D nella prevenzione e nel miglioramento delle funzioni cognitive. Una combinazione tale di sostanze naturali che aiuta a generare una serie di effetti sinergici positivi sulla concentrazione, la memoria e l’apprendimento. Nel complesso, offre benefici per la salute mentale. Secondo le ultime ricerche effettuate, l’assunzione di vitamina D preverrebbe l’insorgenza anche di malattie psichiatriche.
