C’è un legume veramente prezioso per la salute perchè aiuta a perdere il grasso addominale in poco tempo, oltre ad abbassare glicemia e colesterolo.
Il grasso addominale è un problema di moltissime persone. Il grasso va a depositarsi sulla pancia e nei fianchi e diventa un problema per i vestiti che non stanno più come prima, per farsi vedere in costume, ma soprattutto è un problema per la salute.
Infatti, bisognerebbe cercare di rimanere in più possibile nel proprio peso forma per evitare rischi legati al sovrappeso nella circolazione e non solo. Pensate che possono verificarsi disturbi metabolici e malattie cardiovascolari. Quindi, attenzione alla dieta e non guasterà qualche esercizio mirato proprio per perdere il grasso addominale.
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Tuttavia, ci sono anche degli alimenti da tenere in considerazione per cercare di perdere questo grasso viscerale e molto fastidioso. Si tratta di un legume. Vediamo qui di seguito tutti i dettagli sul come perdere peso con questo alimento in particolare.
Il legume a cui stiamo facendo riferimento sono i ceci. I ceci sono i semi del cece, una pianta erbacea della famiglia delle Fabaceae. Sono legumi che si usano moltissimo in cucina e che, come tutti gli altri, sono stati sottoposti a molti esperimenti e studi. Uno di questi è stato condotto sui topi che avevano molto grasso addominale.
Ebbene, i ceci aiutano ad eliminarlo. Ma non solo, oltre ad agire sul grasso, possono anche stimolare la produzione di insulina. Questo significa che possono essere un ottimo aiuto per chi ha problemi con la glicemia. Come se non bastasse, sono anche ricchi di ferro, di proteine, vitamine, sali minerali e fibre solubili. Queste sono determinanti per abbassare il colesterolo cattivo (LDL) nel sangue.
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Dunque, secondo gli esperti una dieta a base di ceci potrebbe essere un toccasana per la perdita di peso e per rimettersi in forma in pochissimo tempo. Oppure, mangiare porzioni di ceci o legumi al giorno può aiutare nel senso di sazietà. Tutto questo, ovviamente, deve essere prima affrontato con il proprio medico o con un nutrizionista.