Ballare non è solo divertente ma aiuta anche per la lotta ai chili di troppo: alcuni consigli utili per dimagrire con la danza
Parafrasando una nota canzone dell’ultimo Festival di Sanremo quando abbiamo tanti pensieri per la testa dovremmo solo imparare a non dargli tanto peso, ballando e basta. La danza è uno svago per gettarci alle spalle i problemi. Basterebbe mettere su un po’ di musica e muoverci magari anche cantando per sentirci meglio.
Ma non è tutto, ballare, oltre ad aiutarci a svagare la mente, aiuta anche a perdere peso e se fatto con una con una certa costanza può garantirci risultati straordinari al fine di migliorare il girovita e non solo. Ci sono certi tipi di balli indicati a rassodare glutei e gambe, per contrastare la cellulite e migliorare la circolazione.
Un fattore da tenere in considerazione nel momento in cui decidiamo di iscriverci a un corso di ballo o di seguire lezioni in palestra è capire per quale danza siamo portati. È sconsigliato infatti assecondare solo l’istinto o la moda del momento per poi lasciar perdere dopo un paio di settimane perché poi ci annoiamo e quindi gettiamo la spugna.
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Dimagrire con la danza, alcune dritte per perdere peso divertendosi
Magari abbiamo un sogno nel cassetto mai realizzato di seguire un corso specifico di flamenco, ad esempio. Siamo andati a Madrid e abbiamo assistito a un tablao proprio di questa disciplina mentre eravamo in vacanza e siamo rimasti così colpiti dall’energia e dalla grazia di ballerine e ballerini che vorremmo danzare come loro.
In questo caso, non dobbiamo aver paura e iscriverci proprio a un corso di flamenco. Questa danza aiuta molto la circolazione delle nostre gambe contrastando la cellulite, con il gioco continuo delle caviglie: questo movimento ha un potente effetto snellente. Esistono poi migliaia di corsi di ballo tra cui quelli latino americani che aiutano molto a rassodare i glutei e a scolpire gli addominali, come la bachata e la kizomba.
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Ogni ballo ha la sua peculiarità: potremmo lanciarci anche nella danza del ventre molto indicata per scolpire la pancia, facendoci perdere peso rimodellando anche i fianchi ed è inoltre adatta a chi ha problemi alla schiena. Per migliorare la postura ci viene incontro anche un ballo molto svelto ovvero l’hip hop, che rassoda gambe e glutei e fa lavorare tutto il corpo.
Qualsiasi sia il tipo di ballo verso cui siamo portati è importante anche cercare di creare un feeling con il nostro istruttore. Quest’ultimo ci motiverà e ci aiuterà a perdere peso ballando con serietà e divertimento allo stesso tempo. Con le sue dritte e dall’alto della sua esperienza ci potrà guidare anche verso la scelta del tipo di danza migliore per noi e una volta scelto bisognerà solo avere costanza e, naturalmente, lasciare i pensieri fuori dalla pista.
