Bere l’acqua nell’arco della giornata è fondamentale: farlo prima di andare a dormire, però, può avere dei benefici ancora più sorprendenti.
Perché bisognerebbe bere almeno due bicchieri di acqua prima di andare a dormire: scopriamo tutti gli incredibili benefici che questo semplice gesto può apportare sulla salute di cervello, cuore e tasso glicemico.
Bere l’acqua prima di andare a dormire: l’elenco dei benefici
Tutti conosciamo l’importanza di idratarci adeguatamente bevendo almeno due litri di acqua al giorno.
A qualcuno, però, sarà capitato di chiedersi se bere prima di andare a dormire sia un’abitudine salutare o sconsigliata.
I vantaggi di ripetere questo semplice gesto prima di coricarsi sono davvero numerosi.
Alcuni esempi? L’acqua regola la temperatura corporea, favorisce il processo di digestione, allevia i sintomi di raffreddore e influenza permettendoci di riposare meglio.
Un piccolo effetto collaterale di questa abitudine, tuttavia, potrebbe essere rappresentato dal rischio di nicturia, ovvero dall’aumento di frequenza della minzione durante la notte.
Per questo, è bene non esagerare. Scopriamo nel dettaglio tutti i benefici che bere due bicchieri di acqua prima di andare a dormire comporta.
Depura il corpo dalle tossine
Bere molta acqua stimola la funzionalità renale.
Così facendo, il corpo ha modo di depurarsi, eliminando scorie e tossine dall’organismo.
Depurarsi in modo totalmente naturale con l’acqua è il vero segreto per la disintossicazione del corpo. Per farlo correttamente, però, è indispensabile scegliere l’acqua giusta.
Si consiglia di prediligere quella naturale, assicurandosi che il residuo fisso – visibile sull’etichetta – sia inferiore a 250 mg/l.
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Regola il ciclo sonno-veglia
Tra i benefici che bere due bicchieri di acqua prima di andare a dormire esercita sul nostro corpo c’è il miglioramento del sonno.
Il corpo, infatti, riposa meglio grazie al bilanciamento di vitamine e minerali.
Queste sostanze sono fondamentali per il rilassamento completo di muscoli e articolazioni.
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Aiuta a bruciare le calorie durante la notte
Incredibile ma vero: bere due bicchieri di acqua prima di andare a dormire ha dei vantaggi anche sulla nostra linea.
Se assunta a temperatura fresca o fredda, infatti, stimola la termogenesi.
Si tratta di un processo che porta a bruciare un maggior quantitativo di grassi e calorie, con più velocità.
