Non solo fumo, ci sono molte cattive abitudini che possono mettere a rischio la salute dei nostri polmoni: scopriamo quali sono per evitarle.
Il corretto funzionamento del sistema respiratorio è fondamentale per il nostro benessere. La prevenzione, come sempre, è indispensabile. Per questo, dovremmo conoscere tutte le cattive abitudini che possono mettere in pericolo la salute dei nostri polmoni: ecco un elenco completo dei comportamenti rischiosi da eliminare.
Salute dei polmoni: le cattive abitudini da evitare
Tra i principali fattori di rischio per le vie respiratorie ci sono il fumo e l’inquinamento.
Non tutti sanno, però, che nella lista delle cattive abitudini pericolose per la salute dei nostri polmoni rientrano numerosi altri comportamenti.
Tra i principali rischi a cui si può andare incontro ci sono:
- Asma;
- Infiammazioni polmonari o delle vie aeree;
- Bronchite;
- Tumore.
Vediamo nel dettaglio i comportamenti da evitare per garantire il corretto funzionamento del nostro sistema respiratorio.
Cattiva alimentazione
Pianificare un’alimentazione sana e bilanciata è il primo modo di garantire la salute dei polmoni e delle vie aeree.
La nostra dieta dovrebbe essere basata principalmente sul consumo di frutta e verdura che, grazie alle vitamine e ai sali mirali in esse contenute, favoriscono l’ossigenazione del corpo.
Inoltre, sarebbe consigliabile evitare il consumo di cibi fritti e preconfezionati, eliminando carni rosse e alimenti lavorati.
Mancanza di attività fisica
Tra le cattive abitudini che possono compromettere la salute dei polmoni c’è la sedentarietà.
Lo sport stimola i polmoni, favorendone la purificazione. Inoltre, l’attività fisica aumenta il grado di efficienza del sistema respiratorio.
Infatti, una buona mobilità della colonna vertebrale e della gabbia toracica consentono il miglioramento della funzionalità delle vie aeree.
Potrebbe interessarti anche: Cancro e consumo di alcol, c’è un collegamento diretto: lo studio
Eccessiva assunzione di alcol
Uno smodato consumo di alcol rientra tra le cattive abitudini che rappresentano un rischio per la salute dei polmoni.
Uno studio dell’Università di Chicago, infatti, ha dimostrato che le bevande alcoliche rovinano l’equilibrio del funzionamento polmonare.
La ricerca ha messo in luce che chi beve di più respira peggio e risulta maggiormente esposto all’insorgenza di polmonite ed infezioni a carico delle vie respiratorie.
Potrebbe interessarti anche: Polmoni sani e puliti: ecco che cosa bisogna mangiare
Non proteggersi dal freddo
Infine, la mancata protezione da intemperie e sbalzi di temperatura può mettere a rischio la salute delle vie aeree.
Coprirsi bene è fondamentale per evitare di essere colpiti da virus respiratori e influenza.
Queste patologie, a loro volta, se non adeguatamente curate possono compromettere il funzionamento dell’apparato respiratorio.
Per questo, è consigliabile stare al caldo e consumare sufficienti quantità di vitamina C nelle stagioni più fredde.
