Ecco quali cibi non possono mancare nell’alimentazione delle donne in gravidanza con la pressione bassa: scopriamo quali sono e tutti i loro benefici.
Siete in dolce attesa e soffrite di ipotensione, che vi causa capogiri, debolezza e nausea? Una volta accertato che non si tratti di una condizione patologica o pericolosa per il feto e per la vostra salute, potete affidarvi a dei rimedi naturali per combattere la pressione bassa: ecco i cibi da consumare per risolvere il problema.
Alimentazione contro la pressione bassa in gravidanza: i cibi che non possono mancare
Soffrire di ipotensione quando si è in dolce attesa è piuttosto comune.
La pressione bassa in gravidanza dipende da una serie di fattori fisiologici, in cui rientrano i normali cambiamenti ormonali.
Solitamente, questa condizione si manifesta già dalle prime settimane di gestazione e tende a permanere fino alla fine del secondo trimestre.
Ci sono una serie di rimedi naturali che possiamo mettere in pratica per contrastare l’ipotensione.
Tra questi, naturalmente, non può mancare una particolare attenzione all’alimentazione. Scopriamo insieme tutti i cibi da consumare per combattere la pressione bassa.
Frutta ricca di vitamina C
La frutta ricca di vitamina C apre l’elenco dei cibi da consumare in gravidanza per combattere la pressione alta.
Via libera a:
- Agrumi, come arance, pompelmo, mandarini e lime;
- Kiwi;
- Fragole.
Questa sostanza antiossidante, infatti, è in grado di agire sull’attività surrenale influenzando positivamente la pressione arteriosa.
Liquirizia
Masticare la radice di liquirizia o immergerla in acqua bollente per preparare un decotto è un ottimo rimedio per contrastare l’ipotensione.
Tutto merito del suo principio attivo: la glicirizzina. Questa sostanza agisce su due ormoni, il cortisolo e l’aldosterone, che a loro volta causano l’aumento della pressione sanguigna.
Attenzione a non esagerare: consumare un’eccessiva quantità di liquirizia, infatti, potrebbe esporci al rischio di ipertensione ed edema.
Cioccolato fondente
Tra i cibi che le donne in gravidanza dovrebbero consumare per combattere la pressione alta c’è il cioccolato fondente.
Grazie alla presenza di teobromina, un alcaloide contenuto nei semi di cacao, il consumo di questo alimento comporta un processo di vasodilatazione dei vasi sanguigni, favorendo il flusso del sangue e l’aumento della pressione arteriosa.
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Aglio
L’aglio non può mancare tra i cibi consigliati alle donne in gravidanza che soffrono di pressione bassa.
Infatti, si tratta di un ottimo rimedio naturale, efficace nel contrastare sia il rischio di ipertensione che quello di ipotensione.
Inoltre, questo alimento promuove la funzionalità cardiovascolare e protegge dal rischio di patologie come infarto, ictus e aterosclerosi.
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Cibi ricchi di potassio
Infine, i cibi ricchi di potassio chiudono l’elenco degli alimenti che le donne in gravidanza che soffrono di pressione bassa dovrebbero assumere.
Non a caso, infatti, il potassio è uno degli elementi più importanti per il controllo della pressione.
Questo minerale, infatti, partecipa al processo di regolazione dei meccanismi che portano alla contrazione e alla dilatazione delle fibre muscolari.
Tra queste, naturalmente, rientrano anche quelle che si trovano nella parete dei vasi sanguigni e che possono causare modificazioni nel livello della pressione sanguigna.
Tra gli alimenti ricchi di potassio da introdurre nella nostra dieta ci sono:
- Banane;
- Patate;
- Lattuga;
- Pomodori;
- Melone.
