Ci sono alcune abitudini che fanno ingrassare nonostante non siano considerate per niente negative. Andiamo a scoprire quali sono.
Conosciamo tutte le abitudini che fanno ingrassare? Qualcuna crederà di si ma la verità è che ce ne sono alcune considerate sane che non lo sono per nulla. Oggi andremo proprio a parlare di ciò e scoprire quali sono.
Accorgimenti che fanno la differenza
Ogni giorno ci impegniamo a seguire uno stile di vita sano ed equilibrato. Non sempre ci riusciamo, quel che è certo però è che proviamo a farlo su tutti i fronti. Tra questi c’è anche il nostro comportamento a tavola, relativo in particolare agli alimenti che decidiamo di mangiare per tenerci in forma il più possibile.
Quando si decide di seguire una sana alimentazione andiamo a vedere cosa ci conviene mangiare e cosa invece bisogna evitare. Ma siamo sicuri che sappiamo qual è il giusto comportamento da attuare? La domanda nasce dal fatto che ci sono alcune abitudini che noi riteniamo buone da seguire ma in realtà non lo sono.
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Le abitudini alimentari che fanno ingrassare
Andiamo proprio a capire quali sono queste abitudini alimentari sbagliate che provocano un aumento del nostro peso. Conoscerle è fondamentale: solo in questo modo potremo agire al meglio ed ottenere il massimo risultato in questo campo.
Mangiare formaggio tutti i giorni
Alcuni tipi di formaggio sono davvero consigliati per le nostre diete, quello che è sbagliato è però mangiarlo tutti i giorni. Anche se si tratta di una piccola porzione mangiare sempre i formaggi contribuisce inevitabilmente all’aumento di peso. Evitiamo dunque di averlo sempre nel nostro frigo e mangiamolo magari al massimo un paio di volte a settimana.
Saltare i pasti
Questo è l’errore più risaputo ma al contempo più commesso. Alcune persone credono che saltare i pasti sia utile per un alimentazione bilanciata. In realtà la cosa giusta da fare è esattamente l’opposto: non saltare alcun pasto. È essenziale fare una sana colazione al mattino, due spuntini nell’arco della giornata, un pranzo ed una cena adeguati. Il nostro corpo non sarà mai pienamente soddisfatto in caso contrario.
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Il consumo di verdure
Il consumo di verdure dovrebbe avvenire tutti i giorni, ma anche qui l’errore è dietro l’angolo. Non è una buona abitudine mangiare questi alimenti soltanto come contorno. Esse andrebbero mangiare anche all’inizio dei pasti oppure a merenda. Un consiglio potrebbe essere quello di mangiare il sedano come spuntino mattutino o pomeridiano.
Non esagerare con l’olio
L’olio non deve mai mancare per quanto riguarda i condimenti delle pietanze. Tuttavia non bisogna esagerare mai. Quando lo aggiungiamo all’interno delle pietanze meglio dosarlo con un cucchiaio piuttosto che versarsi direttamente dalla bottiglia. Un cucchiaio d’olio è la quantità ideale per arricchire le pietanze che andremo a consumare.
