Tensione muscolare intorno al collo e dolore cervicale possono compromettere la qualità del sonno: ecco la posizione più adatta in cui dormire.
Il modo in cui riposiamo può alleviare fastidi e tensioni o, al contrario, acuirli. Qual è la posizione in cui chi soffre di dolore al collo dovrebbe dormire? Scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere sull’importanza della postura nei momenti di riposo.
Dolore al collo: tutti gli accorgimenti per un sonno perfetto
Nella maggior parte dei casi, il mal di collo è provocato da cause di natura psicofisica.
Una vita stressante dai ritmi frenetici, in combinazione con una postura scorretta, può causare la comparsa di fastidi e disagi in corrispondenza della zona cervicale.
Per questo, oltre a ricorrere a farmaci e trattamenti medici, è fondamentale modificare le nostre abitudini per risolvere il problema alla radice.
Anche dormire nel modo giusto è importante per ridurre il dolore al collo: oltre ad una posizione specificatamente consigliata per ridurre il malessere, ci sono una serie di accorgimenti che dovremmo mettere in pratica.
Occhio alla scelta del materasso
In primo luogo, è fondamentale scegliere un buon materasso di qualità per evitare di incappare in dolori in corrispondenza del collo e del tratto cervicale.
Non esiste un prodotto perfetto, adatto a chiunque. Nella scelta del miglior giaciglio, è fondamentale considerare le proprie esigenze.
In generale, si consiglia di optare per un materasso che offra un buon sostegno, ma non risulti eccessivamente rigido.
In questo caso, infatti, rischierebbe di non adattarsi alle curve fisiologiche del corpo, acuendo il fastidio.
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L’importanza del cuscino
Anche l’individuazione del cuscino giusto è indispensabile per ridurre il dolore.
Sul mercato sono disponibili numerosi prodotti appositamente studiati per la cervicale.
Secondo uno studio dell’Università di Harvard, chi soffre di mal di collo dovrebbero usare cuscini con un nucleo interno stabile e regolabile, in grado di curvarsi perfettamente intorno al collo e alla testa, assecondandone la naturale morfologia.
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La migliore posizione in cui dormire se soffrite di dolore al collo
Infine, non ci resta che scoprire in quale posizione dovremmo coricarci per alleviare il mal di collo e la tensione muscolare.
La posizione ideale in cui dovrebbe dormire chi soffre di dolore al collo è di schiena.
Gbolahan Okubadejo, chirurgo spinale e ortopedico di New York, ha spiegato che riposare a pancia in su ci permette di distribuire meglio il peso del corpo e allentare lo stress a carico del tratto cervicale.
Non solo, in questo modo si ottiene anche un migliore allineamento della colonna vertebrale e degli organi interni.
