Anche noto come ormone dello stress, scopriamo insieme cosa comporta un’elevata presenza di cortisolo nel sangue e cosa fare per risolvere il problema.
Il nostro organismo riesce a gestire le situazioni in cui ci sentiamo sotto pressione grazie a un importante ormone. Noto come cortisolo, è responsabile di una serie di importanti funzioni corporee, ma non dovrebbe mai superare una certa soglia. Cosa fare in caso di cortisolo alto? Scopriamo le possibili cause di questa condizione e tutti i rimedi da mettere in pratica.
Prodotto dalle ghiandole surrenali, il cortisolo è un ormone steroideo essenziale per il corretto svolgimento di una serie di attività vitali.
Tra queste, ad esempio, rientrano:
Quali sono i segnali di allarme con cui si manifesta il cortisolo alto, che dovrebbero metterci in guardia?
Tra i sintomi di questa condizione ci sono:
Non ci resta che individuare le possibili cause del cortisolo alto, per comprendere come intervenire per riuscire a risolvere questa problematica.
Nella maggior parte dei casi, livelli aumentati dell’ormone dello stress sono generati da condizioni patologiche.
In alcune situazioni, tuttavia, è possibile che l’aumento del cortisolo si manifesti anche a causa di fattori non legati a problematiche di tipo medico.
Il cortisolo alto può essere causato da una dieta non bilanciata e scarsamente equilibrata.
L’aumento dell’ormone dello stress, infatti, può dipendere da digiuni prolungati, responsabili dell’abbassamento dei livelli di zucchero del sangue.
Non solo: anche un’attività fisica eccessiva, condotta senza dare alcun modo all’organismo di recuperare le energie può essere tra le cause del cortisolo alto.
In situazioni di pericolo e agitazione il livello di cortisolo nel sangue tende ad alzarsi.
Infatti, il nostro organismo risponde alla circostanza fonte di stress producendo una elevata quantità di ormoni finalizzati a renderci più energici e svegli, per poter reagire prontamente alle insidie.
Attenzione: essere costantemente sotto stress alza il cortisolo e ci espone al rischio di numerose patologie, tra cui obesità, problemi digestivi e depressione.
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Infine, tra le cause alla base del colesterolo alto ci sono numerose malattie.
Tra queste rientrano:
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Quali trattamenti mettere in pratica per ridurre il cortisolo alto?
In primo luogo, è fondamentale individuare la causa di tale alterazione, rivolgendosi ad un professionista.
Nel caso di condizioni patologiche, naturalmente, occorrerà seguire la cura opportuna per risolvere il problema che ha generato la secrezione eccessiva di ormone dello stress.
In caso di assenza di malattie, invece, è fondamentale fare in modo che il proprio stile di vita sia sano ed equilibrato.
Un ruolo di primo piano spetta all’alimentazione, che dovrebbe essere principalmente basata sull’apporto di frutta e verdura di stagione.
Attenzione al fumo, all’eccessiva assunzione di alcol e, più in generale, alle abitudini sregolate, che possono incidere sul livello di stress, aumentando il cortisolo.