Mantenere attivo il cervello attraverso l’attività manuale è fondamentale per restare giovani e per ridurre lo stress, contrastando il degrado mentale.
Mantenere attivo il cervello attraverso attività manuali è fondamentale per restare giovani e per ridurre lo stress, contrastando il degrado mentale. Numerosi studi dimostrano quanto siano importanti le attività manuali che occupano e fanno allenare il cervello. Qualsiasi attività fisica o mentale, anche quelle fatte con le mani, sono importanti per contrastare il degrado mentale.
Essere manualmente attivi, fa parte dell’evoluzione dell’uomo, non solo per mero divertimento, ma anche per educazione. Sin da bambini siamo abituati a giocare, a toccare tutto con mano. In questo modo sviluppiamo creatività e personalità, e così cresciamo. Si tratta di uno sviluppo educativo perché ci rende ciò che siamo, esseri pensanti evoluti. Tutto quello che siamo è legato alla creatività e all’immaginazione.
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Per svolgere le attività manuali, dobbiamo mettere in contatto muscoli e mente. Serve coordinazione, attenzione, colpo d’occhio e intelletto, anche nel gesto più semplice. Se i bambini svolgono attività manuali per sviluppare la fantasia e per crescere, i più anziani lo fanno per allenare la mente e per passare il tempo libero. Ma derivano numerosi benefici da queste attività. Secondo uno studio americano, svoltosi alla Columbia University, negli Stati Uniti, esistono tre sezioni collegate alla funzione neurologia:
Lo studio, condotto dalla dottoressa Sharon Gutman, ha confermato l’importanza di svolgere diverse attività quotidiane. Dalla musica al disegno, dalla meditazione alla lettura, dal fai da te alla pittura. Insomma, qualsiasi attività che richieda coordinazione tra manualità e pensiero. Il tutto, al fine di stimolare il sistema nervoso, contrastando il degrado psichico, come la demenza senile, o anche malattie legate allo stress.
Le attività cognitive contrastano l’insorgere dell’Alzheimer e le malattie legate allo stress. Influiscono, quindi, sulla qualità della nostra vita quotidiana e sul nostro benessere, portando molteplici benefici. Avere movimenti fluidi significa stare bene col cervello. La fluidità è sintomo di un corretto funzionamento del sistema nervoso centrale. Si tratta di un effetto abbastanza simile al concetto di meditazione, ossia prendersi il proprio tempo, rilassare la mente, fare ciò che ci piace.
Ad esempio, cucire è un’ottima attività manuale. Si tratta di un hobby che rende felici e fa stare bene. Secondo uno studio effettuato in UK su quasi 5 mila tessitori, si è scoperto che questa attività rendere sereni chi la pratica. Maggiori sono le ore svolte, maggiore la soddisfazione, maggiore il relax. È soltanto una delle numerosissime attività manuali che possiamo praticare, ma ce ne sono sterminate, come ad esempio:
Le attività manuali portano numerosi benefici. Quali?
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I benefici delle attività manuali sono tanti, poiché sviluppano e mantengono saldo il sistema cognitivo. Tutto questo apporta pace, benessere, relax. Insomma, una sensazione positiva e bella da vivere. Per questo, è importante avvicinare i bambini, sin dalla tenera età, ad hobby, arti e attività manuali, perché desta in loro curiosità e aiuta la loro salute. Ma è fondamentale anche per gli anziani, i quali, in questo modo, allontanano il rischio della demenza.