Problemi con il colesterolo alto? Ci sono alcuni rimedi naturali che si possono sfruttare per abbassarlo. Ecco di che cosa si tratta.
Il colesterolo alto è un problema di moltissime persone, soprattutto quelle più grandi. Può esserci una predisposizione genetica, ma contribuiscono in modo fondamentale l’alimentazione sbagliata e la sedentarietà, cioè la mancanza di movimento e attività fisica.
Il colesterolo alto nel sangue può rappresentare un problema molto serio perchè va a ostruire le vene interferendo con il passaggio corretto del sangue. Se i valori sono leggermente alti può non servire l’uso di farmaci, ma basta fare attenzione ad alcune cose, come ad esempio l’alimentazione. Ci sono dei cibi e delle sostanze che influiscono sul colesterolo abbassandolo.
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Se vi recate da un esperto erborista può consigliarvi di assumere determinate sostanze come l’olivo, il carciofo, il tarassaco. Ma anche oli ricchi di Omega3 (come l’olio di pesce) e la vitamina E. Molto utili per abbassare il colesterolo sono anche gli yogurt arricchiti, il riso rosso fermentato, derivati della soia, alcune verdure e radici come biancospino e aglio. Ma ecco qui di seguito maggiori dettagli su queste sostanze e come assumerle.
Colesterolo alto: ecco alcuni rimedi naturali per abbassarlo
Ad esempio, il tarassaco è una pianta che favorisce molto la digestione aiutando il pancreas e il fegato a lavorare nel modo corretto. Promuove l’escrezione della bile, quindi l’eliminazione del colesterolo in eccesso e ne riduce l’assorbimento. Il carciofo, invece, stimola la secrezione gastrica, salivare, intestinale ed epatica. Agisce sull’assimilazione e la metabolizzazione dei lipidi, elemento molto importante per tenere a bada il colesterolo.
L’olivo, non l’olio di oliva, ha proprietà diuretiche e anche lui va ad agire sull’assorbimento dei lipidi. Anche oli ricchi di Omega3 (EPA e DHA) vanno ad abbassare il colesterolo. Il loro effetto è maggiore se combinato con un po’ di attività fisica. Queste due sostanze sono presenti in gran quantità nell’olio di pesce, merluzzo e salmone principalmente. Molto utile anche l’estratto di borragine, fonte di minerali, acidi grassi essenziali per abbassare il colesterolo.
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Per combattere il colesterolo alto ci sono anche altri rimedi naturali. Gli ortaggi, ad esempio, sono molto importanti nella dieta, così come la vitamina E contenuta in grano e oli vegetali. Per ristabilire il corretto livello di trigliceridi nel sangue, inoltre, è molto utile l‘olio essenziale di limone e il gamma orizanolo.
Ovviamente bisogna rivolgersi ad un esperto di erboristeria per le modalità di assunzione. Di solito questi prodotti vengono combinati in base alle specifiche esigenze della persona e fatti assumere in compresse due volte al giorno prima dei pasti. Questo è utile anche per ricordare di seguire una dieta equilibrata.
