La pole dance è uno sport che sta diventando sempre più comune, ma sai di cosa si tratta ed i benefici che derivano dalla sua pratica? Se la risposta è no vieni subito a scoprirlo.
Sicuramente hai già sentito parlare di pole dance: uno sport che sta diventando sempre più noto e che apporta tantissimi benefici al tuo corpo ed alla tua salute. Se non ne hai mai sentito parlare, o se semplicemente sei curiosa di saperne qualcosa di più a riguardo, non ti resta che scoprirlo.
Ultimamente si sente parlare sempre di più di pole dance. Si tratta di uno sport davvero intenso, che mette insieme la danza con la ginnastica. In altre parole: si danza con l’ausilio di un palo ma al contempo si allenan0 anche i muscoli di tutto il corpo, per questo motivo essa è considerato uno sport intenso e completo. Recentemente la disciplina sta diventando sempre più praticato, motivo per il quale sono aumentati i corsi individuali e di gruppo.
Ammettilo, se sei qui è proprio perché anche tu ti sei incuriosita dal fatto che la pole dance è sempre di più sulla bocca di tutti e ti vuoi togliere qualche curiosità. Magari sei alla ricerca di qualche informazione in più proprio perché hai pensato di praticarlo. Se è così devi assolutamente leggere i tanti vantaggi che derivano da questo sport; vedrai che subito cercherai la palestra a te più vicina.
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Per praticare la pole dance tutti i nostri muscoli dovranno fare un lavoro intenso. Dalle braccia alle gambe, dall’addome ai glutei: ogni parte del corpo fa il suo dovere. Più questo sport sarà praticato più i tuoi muscoli si rafforzeranno ed ovviamente anche il tuo corpo si tonificherà.
Non è facile ballare e fare ginnastica utilizzando un palo. Tuttavia con il passare del tempo ciò diventerà sempre più facile e per te sarà una vera e propria soddisfazione. Più passa il tempo e più farai questa attività con disinvoltura, impossibile che la tua autostima non aumenti. Sarai orgogliosa di te stessa!
Lo sport è un toccasana contro lo stress; parliamo di qualsiasi attività tra cui appunto la pole dance. Essa ti aiuta a scaricare la tensione ed a calmarti se hai avuto una giornata frenetica. Inoltre se prenderai dimestichezza questo sport diventerà anche rilassante e vorrai praticarlo sempre di più.
Per praticare la pole dance devi avere un equilibrio non indifferente: del resto non è per niente facile volteggiare intorno ad un palo. All’inizio infatti sarà complicato per chiunque ma con il passare del tempo riuscirai ad allenarti per bene. I muscoli diventano allora non solo più forti ma anche più flessibili. Non solo: anche l’equilibrio andrà a migliorare.
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Proprio grazie a questo allenamento efficace le calorie che si andranno a bruciare sono tante. Basta un’ora di pole dance per dire addio a circa 600 calorie. Ovviamente più passa il tempo, più ci si allena con costanza; più le calorie bruciate di volta in volta aumentano.
Sapevi che la pole dance è in grado di prevenire anche problemi di salute. Innanzitutto esso fa bene al cuore, dunque migliora il flusso sanguigno. In più è utile contro l’osteoporosi: una mattina che colpisce le ossa. Queste ultime sono invece rafforzate dalla pole dance insieme alle articolazioni. Hai capito? Più pratichi questa attività più la tua salute ti ringrazierà.
Se ti sei convinta a provare questo sport è giusto che tu sappia anche i consigli utili per praticarlo al meglio. Il primo suggerimento riguarda l’abbigliamento da indossare, cioè un semplice completo sportivo. Meglio non coprire braccia e gambe, né ungersi il corpo per evitare di scivolare mentre si pratica esercizio fisico.
Secondo consiglio: non sforzarsi troppo. All’inizio non riuscirai a fare molto, ma è normale. Ciò che devi fare è capire quali sono i tuoi limiti e non superarli. Pian piano riuscirai a fare sempre più cose, ma all’inizio non devi avere fretta. Infine un consiglio che riguarda lo stretching: l’ideale è farlo sia prima di iniziare la sessione di pole dance sia quando la si termina. In questo modo i muscoli saranno pronti per mettersi a lavoro ed eviterai eventuali infortuni.