Esprimersi creativamente attraverso i lavori manuali crea dei benefici per la mente e per il corpo: ecco come mai la salute può risentire positivamente da queste attività.
La attività creative sono degli ottimi passatempo per prendersi cura del corpo ma soprattutto della mente. Dedicarsi a un hobby è un modo sano per divertirsi e migliorare il benessere generale. I lavori manuali hanno un fattore terapeutico per la mente che dona benefici anche al corpo. La creatività è un’importante forma di espressione per la quale è importante ritagliare del tempo. Inoltre queste attività aiutano a mantenere la mente attiva e giovane.
Perché i lavori manuali sono importanti per il benessere
Lo scorso anno durante il periodo di lock down molte persone hanno riscoperto l’importanza dei lavori manuali e delle attività creative. Questo non è dovuto soltanto alla maggior quantità di tempo a disposizione ma anche al potere terapeutico che gli hobby hanno per la persona.
I lavori manuali funzionano allo stesso modo dello yoga, esercitando il corpo in un’attività rilassante la mente ne trae beneficio. A volte ci si riferisce a questo concetto con il termine arteterapia.
La relazione tra lavori manuali e benessere mentale è scientificamente provata. Una ricerca della Nuova Zelanda ha osservato che i partecipanti allo studio erano più positivi dopo aver trascorso del tempo dedicandosi agli hobby preferiti. Esercitando la creatività inoltre questa è in grado di svilupparsi e migliorare a sua volta.
Nella medicina moderna l’arteterapia è sempre più spesso affiancata alla cura tradizionale dei pazienti. In questi casi può essere sia sotto forma di lavori manuali come pittura, musica, lavori a maglia o scrittura creativa, sia come semplice osservazione di opere d’arte le quali danno beneficio al benessere del paziente.
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Quali sono i benefici dei lavori manuali
Lavorare manualmente alla creazione di qualcosa di nuovo e sviluppare un hobby ha numerosi benefici sul benessere. Dalle attività manuali si possono ottenere:
- La sensazione di un maggiore benessere;
- Un’autostima più forte grazie alla soddisfazione;
- Un umore migliore;
- Sfide continue ai limiti personali e possibilità di superarsi;
- Alleviamento dello stress grazie all’allontanamento dei problemi;
- Una migliore e più sviluppata creatività;
- La scoperta di nuove capacità e nuove emozioni.
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Come scegliere un’attività manuale
La bellezza degli hobby è che non ci sono regole, tutto è fatto per puro piacere e soddisfazione. Per scegliere un lavoro manuale al quale dedicarsi basta pensare a quali sono le passioni e i gusti personali. Se la risposta non è immediata allora si possono semplicemente sperimentare nuove attività verso le quali si sente un’attrazione.
Gli hobby possono unire il divertimento al pratico: ad esempio imparando a cucire si possono creare vestiti e oggetti con uno scopo oppure con il giardinaggio e il bricolage si può ottenere un’ottima manualità che tornerà utile nelle piccole riparazioni casalinghe. Anche creare nuovi oggetti riciclando materiali già presenti in casa può essere un hobby divertente e green.
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La scelta comunque è vastissima dalle attività delle belle arti come la pittura e la ceramica al campo musicale dove gli strumenti ai quali dedicarsi sono numerosissimi. Lavorare a maglia e imparare a ricamare sono dei passatempi molto rilassanti e come tutti i lavori manuali regalano moltissime soddisfazioni.
Elena Oldani
