Perché il sole fa felici e rende di buon umore? Scopriamo alcuni dei tanti benefici del sole sul benessere fisico e psichico dell’uomo.
Non è difficile comprendere perché il sole faccia felici e renda di buon umore. I benefici dell’elioterapia sono molteplici. Secondo gli antichi greci, il sole era simbolo di energia vitale e gli uomini, al contatto con il calore dei raggi solari, si sentivano meglio. Effettivamente la scienza ha confermato i vantaggi di un’esposizione al sole controllata.
Cinesi e greci avevano già imparato a trarre beneficio dai raggi solari, riuscendo a curare molte malattie della pelle come la psoriasi. Questa potente medicina naturale è in grado di alleviare disturbi differenti, aumenta il livello di vitamina D e diminuisce il rischio di contrarre tumori, specie al colon e al seno.
Se da un lato il sole è fonte di cure, dall’altro può rappresentare un pericolo per la nostra pelle. Eccedendo nei tempi di esposizione solare, si potrebbe venire incontro a ustioni, macchie ed eritemi fastidiosi. Come per tutto, non bisogna mai abusarne.
Alleata numero uno delle ossa, la vitamina D è fondamentale per il nostro organismo. Grazie all’azione dei raggi ultravioletti, questa sostanza viene sintetizzata dalla nostra pelle. Essa aiuta a combattere malattie delle ossa come osteoporosi e rachitismo. L’azione della vitamina D contribuisce, in particolare, a fissare il calcio nelle ossa.
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In caso di malattie della pelle come psoriasi, dermatite, brufoli sono consigliate delle sedute di esposizione ai raggi solari. Applicando la giusta crema solare, sarà possibile notare dei miglioramenti già dopo la quarta settimana d’esposizione.
Aumentando i livelli di serotonina, una nota molecola anti-stress stimolata anche dalla corsa, il sole ci rende inevitabilmente di buon umore. Stare stesi al sole riduce stress e tensione e stimola concentrazione ed energia. Il sole protegge inoltre il sistema immunitario regolandone i ritmi biologici.
Il sole, in quanto bio-regolatore del nostro metabolismo, influisce positivamente sul sonno concedendo uno stato di completo benessere e relax. Aumentando i livelli di melatonina, esso è in grado di stabilizzare l’equilibrio ormonale e, di conseguenza, i momenti di sonno da quelli di veglia.
Sophia Melfi